د. ماجد مراد يكتب :ما تحتاج لمعرفته حول الإصابات الرياضية وإعادة التأهيل

حدث الإصابات الرياضية أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء المشاركة فيها. يتعرض الأطفال بشكل خاص لخطر الإصابة بهذه الأنواع من الإصابات ،

أنت معرض لها إذا:

-غير منتظم
-لا تقم بالإحماء بشكل صحيح قبل التمرين
-تقسو على نفسك فوق قدرتك
– المدرب لا يدرك حدود قدراتك البدنية.

تنتج الإصابات الرياضية المختلفة أعراضًا ومضاعفات مختلفة. تشمل أكثر أنواع الإصابات الرياضية شيوعًا ما يلي:

-الالتواء:.
ينتج عن التمدد المفرط للأربطة أو تمزقها التواء . الأربطة عبارة عن قطع من الأنسجة تربط عظمتين ببعضهما البعض في المفصل.

-إصابات الركبة:
أي إصابة تتعارض مع حركة مفصل الركبة يمكن أن تكون إصابة رياضية. يمكن أن تتراوح من التمدد المفرط إلى تمزق في العضلات أو الأنسجة في الركبة.
-تورم العضلات:
التورم هو رد فعل طبيعي للإصابة. قد يكون تورم العضلات مؤلمًا وضعيفًا أيضًا.
-تمزق وتر العرقوب:
وتر العرقوب عبارة عن وتر رفيع وقوي في الجزء الخلفي من الكاحل. أثناء ممارسة الرياضة ، يمكن أن ينقطع هذا الوتر أو يتمزق.
عندما يحدث ذلك ، قد تشعر بألم شديد ومفاجئ وصعوبة في المشي.
-كسور:
علاوه على الكسور قد تؤدي الإصابات الرياضية إلى خلع المفاصل.
-إصابة الكتف:.
أربع قطع من العضلات تعمل معًا لتشكيل الكتف لتحافظ على كتفك تتحرك في جميع الاتجاهات. يمكن أن يؤدي تمزق أي من هذه العضلات إلى إضعاف الكتف.

علاج الاصابات الرياضية:
للإصابات الرياضية الخفيفة. للحصول على أفضل النتائج ، ضع الثلج خلال أول 24 إلى 36 ساعة بعد الإصابة. يمكن أن يساعد في تقليل التورم ومنع المزيد من الألم والكدمات في الأيام الأولى بعد الإصابة الرياضية.

للإصابات الشديده:
اولا تثبيت وتدعيم العضو المصاب برباط كمثال ومنع الحركة.
ثانيا:الفحص الطبي لتحديد مدى الإصابة.
ثالثا: عمل برنامج تأهيلي حتى تمام التعافي

ودائماً نقول. الاعداد الجيد والنظام. افضل طريقه لتجنب الاصابه.
فالوقايه خير من العلاج.

إستشاري العظام